żółty ser

26.03.2015 r. DT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane 2. szynka wieprzowa, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek trening 3. szynka wieprzowa, ser żółty, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek 4. szynka wieprzowa, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, tran, BCAA [...]

4.04.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane 2.3. udziec wołowy, ser żółty, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek Płyny woda, kawa, lipa Suplementacja wit. C, wit. D, tran Leki Novothyral Męczy ten katar:-( Ale na szczęście już wszystko wysprzątane, pogotowane i popieczone, to chwilkę można odpocząć. [...]

[...] (80g)/PLATKI GORSKIE ;D 3. Słonecznik nasiona (20g)/LUB ORZECHY II Śniadanie (szkoła) około 9:00, 10:00: 1. 4 Kanapki (chleb razowy) z: szynką z piersi kurczaka, ser żółty, sałata zielona, papryka, ogórek, majonez/WYWAL SER ZOLTY I MAJONEZ, ILE TEGO BIERZESZ? 2. jabłko III posiłek 13:00- 14:00: 1. Makaron 4 jajeczny (80g) + zupa/BEZ ZUPY [...]

[...] jest już całkiem ok. Na brzuchu jeszcze siedzi na pewno. Z ciekawostek tym razem póki co nie odstawiłem nabiału. Leci w sumie niecała kostka twarogu dziennie plus czasem ser żółty. No i mleko krowie do kawy. https://youtu.be/gSm3pcqtLMk https://youtu.be/dCQUQsNo9uM https://youtu.be/bEN659qVdfE https://youtu.be/K9WWOYvzIws [...]

[...] teraz trochę nie umiem tego robić a tata w sumie świetnie się nim zajmuje. Dzień 42, Środa, 6 Marca 2012 MISKA 1. Kurza nóżka pieczona, chleb razowy, marchewka świeża, ser żółty, pomidory 2. Owsiane, 3 jaja, cynamon, olej kokosowy, 1 banan 3. Schab, buraki, masło kalarowane do smażenia, ziemniaki 4. Schab, buraki + Tran, potas, magnez, folix + [...]

[...]        6,7        0,7        1,0                                  Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0        0,0            ser żółty           35        121        9,1        0,0        9,4                        11:00     posiłek                     324       35,8       38,4        3,0        1,2 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     677       66,4        9,7       40,7        0,0        7,0            ser żółty           30        104        7,8        0,0        8,1                                  serek wiejski pilos lidl          250        252       27,5        7,5 [...]

[...]       56,0       43,6       51,7        8,0        0,0            kiełbasa           20         66        3,0        0,2        6,0                                  ser żółty           30        104        7,8        0,0        8,1                                  wędlina           20         22        3,8        0,4        0,6            [...]

[...]        224        4,8       32,0        5,6        6,4        0,0  17:00     p2                   1 005       62,7       36,0       63,3        6,4        0,0            ser żółty           40        139       10,4        0,0       10,8                                  kiełbasa           40        132        6,0        0,4       12,0            [...]

[...] AEROBY 1. po treningowy ryż parab. 120g jabłka got. 250g Whey 45g filet z kurczak a170g oliwa 15g ** Omega 3 x2 ** Ca + Mg 2 posiłek schab mielony 270g olej lniany 20g ser żółty 50g feta ** Omega 3 ** Żeń-szeń 3 posiłek śledź 250g ser żółty 50g oliwa 20g ** Omega 3 x2 ** Ca + Mg 18h + 8h = 26h WTF? dzien ma 24h chyba \-) jesli masz opcje to [...]

[...] – DT /SFD/Images/2015/12/31/ff344330ad0841ffba5024576886b5b7.png 1. posiłek Whey 45g 2. posiłek ryż parab. 70g filet z kurczaka 180g 3. posiłek schab 270g makaron 50g ser żółty 50g olej lniany 20g ** Żeń-Szeń ** Omega 3 x2 ** Ca + Mg 4 posiłek Łosoś 250g ser żółty 50g oliwa 10g **Ca + Mg ** Omega 3 x2 [...]

[...] ** BCAA 13g przed meczem Mecz ** BCAA 13g w przerwie po 45 min. 1. posiłek Whey 45g ryż parab. 70g jabłka gotowane 200g 2. posiłek - spaghetti schab 300g makaron 50g ser żółty 50g olej lniany 20g sos spaghetti (tylko ~9g WW na 100g) przecier pomidorowy ** Żeń-szeń ** Ca + Mg ** Omega 3 x2 [...]

[...] ** BCAA 13g TRENING 1 posiłek Whey 45g ryż parab 100g jabłka gotowane 250g kura 60g 2. Spaghetti makaron 80g schab mielony 300g ser żółty 60g sos 100g olej lniany 20g ** Żeń-szeń ** Omega 3 x2 ** Ca + Mg 3. posiłek schab 250g ser żółty 60g mleko ~200g orzechy włoskie 20g orzechy laskowe 15g ** Omega 3 x3 [...]

[...] pieczarkowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/381a353f5caa4d18b700c9cd0d2dc7a6.jpg TRENING PIŁKI 2 posiłek whey 2 owoce (mandarynka, kiwi) 3 posiłek szynka wieprzowa makaron ser żółty 4 posiłek kura olej lniany oliwa ser żółty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8132b916366c43b99a9ede8507382e0a.jpg /SFD/Images/2015/12/31/fb4b076064fb4b17bdb8ca75f0cc617d.png WOD: [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/3d5e91617605428fb7d1f41ea299aaa4.png ** BCAA TRENING ** BCAA AERO 1. posilek Whey 50g kura 200g ryż parab 50g jablka got 150g 2 posiłek kura 300g ser żółty 60g oliwa 25g olej lniany 15g ** Ca + Mg ** Żeń-szeń ** Omega 3 x2 3 posiłek kura 250g ser żółty 60g orzechy włoskie 25g orzechy laskowe 20g ** Omega 3 x3 ** Ca + Mg [...]

[...] kiwi 200g mleko 250g whey 15g /SFD/Images/2015/12/31/bfd6c4d8db77425c89c67cf062500e21.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e3799f60c86a4fac941ab80b0bda5876.jpg 2 posiłek kura 270g ser żółty 60g oliwa 25g olej lniany 20g ** Omega 3 x2 ** Żeń-szeń /SFD/Images/2015/12/31/426a4e8dab2f4429b96c20ebb04572a3.jpg http://img32.imageshack.us/img32/5072/dsc0139xk.jpg [...]

[...] kiwi 80g mleko 250g /SFD/Images/2015/12/31/d9afe5250ef443de9ce7bbabb87901ac.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61993a0296704f3bb84dfc56dda14460.jpg 2. posiłek schab mielony 260g ser żółty 60g sos 100g olej lniany 12g oliwa 20g ** Żeń-szeń ** Omega 3 x2 /SFD/Images/2015/12/31/da0c5d44e5654d0f8b1b079f8d05246f.jpg [...]

[...] ** Ca + Mg x2 ** BCAA 13g Mecz piłki ** BCAA 13g 1 posiłek ryż parab banan jabłko mandarynka rodzynki kura whey 2 posiłek makaron kura sos ser żółty ** Omega 3 x3 ** Żeń-szeń 3 posiłek kura ser żółty olej lniany ** Omega 3 x3 /SFD/Images/2015/12/31/0488bb4f267c4b019768e426d380ddbd.png mecz piłki 90 min [...]

[...] więc takie dość nietypowe posiłki. Zakończone połową pizzy ale wątpię czy było łącznie >100g węgli, może trochę przekroczyłem fat 1. Parówki dla dzieci z kurczaka + ser żółty :-D /SFD/2018/1/31/a7110d41533247f9a99c6d9b69b7a6e8.jpg 2. Pulpety z szynki wieprzowej /SFD/2018/1/31/8cf8e81dc9dc464792da57426eca933e.jpg 3. Udko z kurczaka + [...]

[...] pochłonieta %-) po cardio) https://i.imgur.com/UcbmUjY.jpg Jak nie miałem po powrocie z roboty gotowego nic do jedzenia, to na szybko wykombinowałem 150 g szynki + ser żółty i do mikrofali z ketchupem od AN, zaj**iście smaczne ale mógłbym zjeść jeszcze z 5 takich porcji @-) https://i.imgur.com/KKZP9Zx.jpg Miałem zrobić jakieś mobility, ale [...]